En sykkelhjelm beskytter bare når den passer og sitter riktig. Her ser du hvilken hjelmtype som passer til syklingen din, hva MIPS er, hvordan du finner riktig størrelse og når hjelmen bør byttes.
Den beste sykkelhjelmen er den som passer hodet ditt og som du faktisk bruker. Velg hjelmtype etter hvor du sykler, finn riktig størrelse med målebånd, og juster hjelmen slik at den sitter rett og stødig. Bytt hjelmen etter et fall, og etter rundt fem år selv om den ser hel ut.
Kort fortalt
- Pendling og by: pendlerhjelm med lys, refleks og god dekning.
- Landevei og grus: lett hjelm med mye lufting.
- Terreng: hjelm som går lenger ned i nakken, med skjerm.
- MIPS er et lag inne i hjelmen som reduserer rotasjonskreftene ved et fall.
- Størrelsen finner du ved å måle rundt hodet, rett over øyenbrynene.
- Bytt hjelmen etter et fall der den har fått et slag, og ellers etter rundt fem år.
Må man bruke hjelm på sykkel?
Nei, det er ikke påbudt å bruke hjelm på sykkel eller elsykkel i Norge. Vi anbefaler det likevel for alle, og særlig på elsykkel, som går fortere enn en vanlig sykkel. I Tromsø er det glatt store deler av året, og de fleste fall skjer brått og i lav fart, der et slag mot hodet er det farligste som kan skje.
Hvilken hjelmtype passer deg?
Pendler- og hverdagshjelmer er laget for sykling i byen. De dekker mer av bakhodet, har ofte innebygd baklys og refleks, og noen har visir og regntrekk. ABUS Pedelec 2.0 er laget for elsykkel og har oppladbart lys, visir og regntrekk. Sweet Protection Commuter har MIPS og et enkelt, stilrent design.
Landeveishjelmer er lette og har mye lufting, fordi du jobber hardt og blir varm. De passer også til grussykling og trening. Specialized Search er laget for grus og hverdag, med MIPS og plass til solbrillene. Specialized S-Works Evade 4 og Prevail 3 er toppmodellene til landevei.
Terrenghjelmer går lenger ned over bakhodet og tinningene, og har skjerm som tar av for sol, regn og greiner. Specialized Camber er et rimelig og godt valg til sti og tur. Sweet Protection Primer og Specialized Ambush 3 har MIPS og passer til trail og enduro. Bell Super Air R har en avtakbar hakebeskytter, som gjør den til en helhjelm i utforkjøringene.
Barnehjelmer finnes i egne barnestørrelser. Se barnehjelmer og avsnittet om barn lenger ned.
Se hele utvalget i hjelmer og beskyttelse.
Hva er MIPS?
MIPS er et tynt lag med lav friksjon på innsiden av hjelmen. Ved et fall treffer du sjelden bakken rett ovenfra, men på skrå, slik at hodet får en rotasjon. Laget lar hjelmen gli noen millimeter i forhold til hodet i det øyeblikket den treffer bakken, og tar med det av noe av rotasjonen som ellers går videre til hjernen.
Produsentene har ulike versjoner, for eksempel Mips Air Node, som er bygget inn i polstringen, og Mips Evolve. Alle bygger på samme prinsipp. En hjelm med MIPS koster gjerne litt mer, og vi anbefaler den særlig til terreng og elsykkel, der farten er høyere.
Mange hjelmer med MIPS har det gule MIPS-merket på innsiden. I nettbutikken står det i produktnavnet eller produktbeskrivelsen.
Finn riktig størrelse
- Legg et mykt målebånd rundt hodet, cirka en centimeter over øyenbrynene og over den bredeste delen av bakhodet.
- Les av omkretsen i centimeter.
- Velg størrelsen der målet ditt ligger. Ligger du mellom to størrelser, prøv begge hvis du kan.
Størrelsene varierer mellom merkene, men omtrent slik:
- S: 51–56 cm
- M: 55–59 cm
- L: 58–63 cm
Barnehjelmer har egne størrelser, for eksempel 46–51 cm. Sjekk alltid målene på den enkelte hjelmen i nettbutikken. Hodeformen betyr også noe: noen merker passer bedre til runde hoder, andre til lange og smale. Kom gjerne innom butikken og prøv flere.
Slik skal hjelmen sitte
- Rett på hodet: hjelmen skal sitte vannrett, cirka to fingre over øyenbrynene. Den skal ikke vippe bakover og vise pannen.
- Stramt i nakken: skru inn justeringshjulet bak til hjelmen sitter stødig uten å klemme. Rist på hodet, hjelmen skal følge med.
- Remmene: remmene skal møtes i en V rett under øreflippene.
- Hakeremmen: det skal være plass til én finger mellom remmen og haken. Gaper du høyt, skal du kjenne at hjelmen trekkes ned.
En hjelm som sitter løst eller skjevt, beskytter mye dårligere, også om den har MIPS.
Hjelm om vinteren
I Tromsø er det kaldt på hodet store deler av året. Du har tre muligheter:
- Tynn hjelmlue under sykkelhjelmen. Den må være tynn, slik at hjelmen fortsatt sitter stramt. Skru opp justeringshjulet litt og juster på nytt med lua på. En tykk lue gjør at hjelmen sitter løst.
- Sykkelhjelm med vinterfôr. Noen hjelmer har eget fôr eller øreklaffer til kulde. Fôret må passe til hjelmmodellen.
- Vinterhjelm. De fleste vinterhjelmer er laget for ski og snowboard. Noen er også godkjent for sykling, andre ikke. Se etter EN 1078 på merkelappen inne i hjelmen, det er standarden for sykkelhjelmer. En hjelm som bare er merket EN 1077, er godkjent for ski og ikke for sykkel.
Er du usikker, spør oss i butikken, så finner vi en løsning som både er varm og godkjent.
Les også elsykkel om vinteren og piggdekk til sykkel.
Hjelm til barn
- Velg en hjelm i barnets størrelse, ikke en hjelm barnet skal «vokse inn i».
- Mål hodet på nytt hver vår. Barnehjelmer har justering, men hodet vokser.
- Juster remmene og justeringshjulet hver gang hjelmen har vært lagt bort en stund.
- Ta av hjelmen når barnet leker, klatrer eller er på lekeplassen. Remmene kan sette seg fast og stramme rundt halsen.
Specialized Mio 2 har MIPS og passer de minste, fra 46 cm. Specialized Shuffle 2 LED har baklys og barnespesifikke størrelser. Sweet Protection Ripper Mips JR er en terrenghjelm for barn og ungdom. Se barnehjelmer.
Når bør du bytte hjelmen?
- Etter et fall der hjelmen har fått et slag. Da er støtdempingen brukt opp, selv om du ikke ser skader. Skumlaget inne i hjelmen er laget for å knuses én gang.
- Etter rundt fem år, eller det produsenten oppgir. Plast og skum eldes av sol, svette og temperaturforskjeller.
- Når hjelmen har sprekker, bulker, løse remmer eller en spenne som ikke låser ordentlig.
- Når den ikke passer lenger, for eksempel når barnet har vokst.
Ikke kjøp brukt hjelm. Du vet ikke om den har vært i et fall.
Stell av hjelmen
Vask hjelmen med mild såpe og lunkent vann, og tørk den i romtemperatur. Ikke bruk løsemidler, og ikke legg hjelmen på en varm radiator eller la den ligge i bilen i stekende sol. Polstringen kan tas ut og vaskes, og på noen modeller kan du kjøpe nye puter.
Ekstra trygghet: ANGi
Specialized ANGi er en liten sensor som festes på hjelmen og kobles til Specialized-appen på telefonen. Merker den et fall, starter en nedtelling. Svarer du ikke, sender appen en melding med posisjonen din til kontaktene du har valgt. Mange Specialized-hjelmer er klargjort for ANGi. Det er et godt alternativ for deg som ofte sykler alene i terrenget.
